sábado, 20 de febrero de 2021

PROGRAMA DE DUANES (TAI-CHI)

               DUANES TAI-CHI

 

PRIMER DUAN

 

 

PEQUEÑO TAICHI (1)

 

APLICACION de pequeño taichí 2 y 3

 

CADENA DE METODOS   

 

EMPUJE DE UNA MANO LIBRE

 

 

SEGUNDO DUAN

 

 

FORMA LARGA (una sección)

 

FORMA Y FUNCION de la forma corta

 

CADENA DE METODOS aleatoria

 

EMPUJE DE DOS MANOS LIBRE

 

 

TERCER DUAN

 

 

SECCION FORMA RAPIDA

 

FORMA Y FUNCION de una sección Forma Larga

 

FORMA DE UN ARMA DE TAICHI  (ESPADA, ABANICO…)

 

EMPUJE DE DOS MANOS CON PASOS LIBRE

 

 

CUARTO DUAN

 

 

FORMA RAPIDA

DUILIAN-SAN-SHOU

TRABAJO LIBRE sobre un arma

SAN-SHOU LIBRE

 

 

QUINTO DUAN

 

TESINA (de 3 a 4 paginas)

TRABAJO LIBRE (de 8 a 15 min. asistido de 1 a 2 personas)

TEORIA SOBRE EL TRABAJO PRESENTADO

CONOCIMIENTOS TEORICOS

Primer duan

Fundamentos del taichí.

  

Segundo duan

Principios del taichí.

Explicación de la forma corta.

 

Tercer duan

Explicación de la forma rápida.

Errores del tuishou: insistir-resistir (ding-kang)  perdida escasez (diu-biang)  unilateralidad (pian)  doble peso-doble flotación( zhuan-zhong-fu-zhong).

Reglas del tuishou: lejos-próximo movimiento-quietud alinear-desalinear activar-desactivar tirar-empujar  lado-lado   flanco-centro.

 

Cuarto duan

Explicación de la forma rápida.

Explicación de san-shou.

 


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